原文：佛教正法中心
等三秒，退一步
感恩兩位上師慈悲，常常會交派任務給我，我知道那是上師慈悲給我機會做佛事，讓我歷練學習，累積資糧，可我個性比較粗線條，雖有心求好但做事比較急，總是粗心大意，欠缺考慮，不夠謹慎，結果沒把事情做好，好心卻搞砸了事啊！我常在想：自己這樣的性子不好，該怎麼改變？
而且，特別是冤家對頭，很容易就失去理性，例如自家先生就是我的冤家，心一旦被惡緣外境所影響，心魔出，我執現，明知道是考驗卻總是煞不住，因為容易衝動而造業，我就一直在思索要如何改進自己對治心魔？我試著了解自己的缺點底線，告訴自己處理事情至少要等三秒再回應，面對惡緣先不管對錯，要退一步再去應對！
雖然我還沒有每次都做到等三秒、退一步，但我自己覺得情況已經有逐漸改善了。我知道自己還是一個凡夫，但我要進步！要善聽別人對自己的評價，無論好與壞以平常心去對待，動怒執著就輸了，往往逞口舌之快就是給了魔機會，凡事要忍辱負重，不要落入邊見、邪見，要有正見！要時時迴光返照自己的行為是否正確，而不是直接判斷別人，無視自己。起心動念要以學佛的知見去看待事情、對待他人，要了解眾生千萬種，更何況大部分的眾生都沒有修行，我一個修行人若是與世俗的人一般見識，那豈不是白學佛了！
我試著處理事情先等三秒，等三秒後再對外境做出回應，凡事退一步多為他人立場著想，待人處事果然順遂很多。有這三秒的短暫片刻，增加了理智的思維，做出的回應更加完善了，有退一步的想法，遇事自然也包容了許多。雖然只是短短的三秒和退讓一步，我和先生的相處就全然不同以往，確實減少了很多發火吵架的機率！
等三秒，退一步——真的讓我受益良多，我把我的修行經歷寫出來，與大家分享！
慚愧佛弟子 曲吉華丹
2019年12月23日
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